12 päeva tagasi otsustasin enda kaaluga tegelema hakata. Kuidas täpsemalt? Siin mõned plaanid ja muudatused, mida olen proovinud harjumusteks teha.
1) Joon rohkem vett, vähem limonaadi ja mahlasid.
2) Vähendanud toidu tellimist. Hakanud ise süüa tegema.
3) Hakkasin personaalpäevikut pidama. Iga päev kirjutanud lühikokkuvõtte päevast, mida tegin, kui palju liikusin, mida sõin jne.
4) Ostsin nutikella. Terviseäpp Mi Fitnessi laadisin alla. Eesmärk samme lugeda ning liikumist ja und jälgima. Seal palju muid funktsioone, millega teen samuti vaikselt tutvust.
5) Iga päev teinud 5-6 kätekõverdust. Iga nädal tõstan arvu ühe võrra. Eesmärk aasta pärast 50 probleemita ära teha.
Number umbes sama, mis algul, aga enesetunne on paremaks läinud. Jõuan päevaga rohkem teha, kui enne. Tervise parandamine pole sprint, vaid maraton.
Rääkides maratonist panin ennast Tallinna Sügisjooksu raames toimuvale Virtuaal Maratonile kirja. Septembrikuu jooksul vaja läbida 42.2 km ja ära fikseerida nutikellaga. Miinimum distants, mis korraga kirja läheb 4.2 km. Lähen medali ja särgi jahile, mis iga lõpetanu auhinnaks saab.
Suvi möödub muidu mõnusalt. Töö ja vaba aeg on balansis. “Peab miks-ka-mitte meeldima!”
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar